Pilates é um método de treino físico desenvolvido em1920 por Joseph Pilates.

Pilates chamou a este método "Contrologia", referindo-se à forma como o método encoraja a utilização da mente para o controlo do músculo.

O programa foca-se nos músculos posturais do tronco (chamado "core"), que ajudam o corpo a manter o equilíbrio e providenciam o suporte essencial da coluna vertebral.

O método de Pilates ensina a tomar consciência da respiração, do alinhamento da coluna e fortalece os músculos mais profundos do tronco, fortalecendo o corpo de dentro para fora.

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é a qualidade do homem civilizado, que não somente lhe dá uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE". Joseph Pilates, 1934.